Dans cet épisode, j'aborde le sujet des bonnes habitudes et de leur intégration dans la vie professionnelle et personnelle. Je partage mon expérience personnelle de difficulté à prendre des pauses ou prendre du temps pour m'occuper de ma santé et j'explique comment j'ai réussi à intégrer graduellement de meilleures habitudes.
Je présente également des conseils tirés du livre Atomic Habits de James Clear, notamment l'idée de choisir qui tu veux devenir et d'agir en conséquence. Je souligne l'importance de rendre les mauvaises habitudes plus difficiles à réaliser et les bonnes habitudes plus faciles. Je t'encourage également à trouver des récompenses et des plaisirs à court terme pour maintenir tes bonnes habitudes. Je partage ensuite des exemples personnels d'intégration d'habitudes dans ma vie quotidienne et professionnelle.
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