La gratitude - avec Karine Ruel

Dans le monde de l'entrepreneuriat, où la performance et les résultats sont souvent au cœur des préoccupations, il est facile de négliger des éléments essentiels tels que la gratitude. Pourtant, cette pratique simple peut transformer non seulement l’état d’esprit, mais également la façon de gérer une entreprise. Dans cet épisode, Lorianne accueille Karine Ruel et elles explorent comment la gratitude joue un rôle clé dans le développement personnel et le leadership.

La gratitude : une clé pour le leadership

Karine Ruel, fondatrice de l’Académie Altitude, met en lumière l'importance de la gratitude pour devenir un meilleur leader. Selon elle, la gratitude ne se limite pas à un simple « merci » formulé par politesse. Au contraire, la gratitude doit être profondément ressentie pour avoir un véritable impact sur la vie.

Karine rencontre souvent 2 types de personnes : celles qui ne connaissent pas encore la puissance de la gratitude, et celles qui l’ont effleurée sans en saisir pleinement les bénéfices. Cette pratique, pourtant essentielle, demande de l’éducation et de l’intégration dans le quotidien.

Reconnaissance vs. gratitude

Karine fait une distinction importante entre la reconnaissance de surface et la gratitude profonde. La reconnaissance est souvent automatique, comme dire merci lorsque quelqu'un ouvre la porte. En revanche, la gratitude, celle qui transforme vraiment les vies, est celle que l'on ressent profondément, à un niveau émotionnel intense. Ce sentiment a le pouvoir de modifier la perspective sur la vie.

Un exercice pour pratiquer la gratitude

Pour illustrer cela, Karine propose un exercice simple : prendre un moment pour écrire cinq choses pour lesquelles on est vraiment reconnaissant. Cet exercice, répété quotidiennement, permet de transformer le cerveau et la manière de percevoir le monde.

La gratitude et la santé mentale

La gratitude ne concerne pas seulement le développement personnel, elle a également un impact direct sur la santé mentale. En entraînant le cerveau à se concentrer sur le positif, on peut réduire le stress et améliorer sa résilience. Pour ceux qui trouvent cette pratique difficile, Karine conseille de commencer petit, en notant une seule chose pour laquelle on est reconnaissant chaque jour, puis d’augmenter progressivement.

Attention à la « gratitude toxique »

Un autre aspect souvent négligé est la « gratitude toxique ». Il est essentiel de ne pas ignorer ou repousser les émotions négatives en forçant une gratitude artificielle. Il s’agit d’accepter ces émotions tout en travaillant sur la reconnaissance des aspects positifs de la vie.

La gratitude et l'entrepreneuriat

Dans le cadre de l'entrepreneuriat, Karine souligne que 80 % du succès repose sur le mindset, et seulement 20 % sur les stratégies. Même avec les meilleures stratégies, sans un état d’esprit positif et résilient, il est difficile de maintenir le cap dans les moments de défi.

Pourquoi la gratitude est-elle cruciale pour les entrepreneurs ?

La gratitude joue ici un rôle crucial en aidant les entrepreneurs à rester motivés et à surmonter les obstacles. Elle permet de développer une vision à long terme et d’éviter les fluctuations de performance qui résultent souvent d’un manque de constance.

Intégrer la gratitude dans sa vie quotidienne

Pour ceux qui souhaitent intégrer la gratitude dans leur quotidien, Karine a créé des outils tels que le « Journal de vie », qui aide à cultiver cette habitude. Que ce soit pour les adultes ou les enfants, ces outils visent à instaurer une pratique régulière de la gratitude, en l’adaptant aux besoins de chacun.

Conclusion : une stratégie simple mais puissante

En conclusion, la gratitude est bien plus qu’un simple exercice de positivité. C’est une véritable stratégie de leadership et de bien-être, capable de transformer non seulement la vie personnelle, mais aussi le parcours entrepreneurial. L’intégrer dans les habitudes quotidiennes peut faire toute la différence entre la réussite à long terme et l’épuisement.

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